¿Qué es lo que nos hace querer hacer dieta? Bajar de peso, aumento de peso, comer más saludable, o alguna otra razón? Si la pérdida o aumento de peso es la razón entonces la mejor manera de lograr esto? Hay muchas maneras de ir, pero hay dos maneras de que quiero ver aquí. La primera es contar las calorías y el segundo es alta en proteínas, hidratos de carbono de baja. Ambos programas de pérdida de peso puede ser eficaz, pero que usted elija depende de la forma de comer y si puede cambiar sus hábitos alimenticios para lograr su objetivo. Es el conteo de calorías una opción más saludable que una dieta alta en proteínas?
Vamos a ver cómo rápidamente usted come ahora. ¿Come lo que quieras cuando quieras? ¿Consume proteína de alta ahora, porque "no les gustan las verduras? ¿Está usted en una dieta alta en carbohidratos tal vez porque tiene un gran "diente dulce" o es un confeso "adicto al chocolate"? ¿Usted come un montón de "comida rápida" porque no se puede cocinar o no tienen tiempo para cocinar? ¿Te "vivir para comer" o "comer para vivir"? La última opción que vamos a hablar en este artículo - usted es un vegetariano?
Para hacer una dieta con éxito hay que tener un objetivo en mente antes de elegir la mejor ruta a tomar. No importa cuál sea el objetivo final, que forma parte de ese objetivo debe incluir alimentación saludable para su propio bienestar. Si usted está tomando una decisión a conciencia para ser vegetariano, debe decidir qué tipo de vegetarianos que han escogido. Algunos vegetarianos se dan por vencidos las carnes rojas denominado como carne de res, ternera y cerdo, pero se comen las aves de corral y peces. Otros renunciar a toda la carne, sino que comen pescado. Otros renunciar a todas las carnes y pescados. No importa qué tipo de dieta que usted elija es necesario si quieres comer sano para incluir proteínas, carbohidratos, fibra y grasa. Las cantidades de proteínas e hidratos de carbono dependerán de los efectos de la dieta. La fibra es una necesidad para la salud adecuada y no está realmente relacionado con perder o ganar peso. Bajo en grasa es una buena cosa, pero algunos diarios de grasa es una necesidad.
Por lo tanto, la verdadera respuesta es elegir una dieta que tiene el tipo de alimentos que más te gusta comer. La clave para pegarse a una dieta no se siente demasiado privados. No importa cuál sea la dieta, hay alimentos que le gustan que no será capaz de tener o tienen en cantidades limitadas. No importa cuál sea la dieta, si la pérdida de peso es el objetivo de hidratos de carbono van a tener que ser limitada en comparación con un resultado de aumento de peso que los carbohidratos tienen que aumentar. De cualquier manera los otros grupos de alimentos tienen que ser parte de la dieta para comer sano y estar sano. Como siempre es necesario consultar a un médico antes de comenzar una dieta y chequeos regulares durante la dieta.
