Un nuevo enfoque para la salud y la aptitud está surgiendo. Un enfoque que pone menos énfasis en el peso corporal y más en la construcción de un metabolismo saludable (el motor del cuerpo) en primer lugar. En otras palabras, convertirse en "metabólicamente ajuste" con el objetivo final de lograr un cuerpo fuerte, magro y saludable.
fitness metabólico se relaciona con la capacidad del cuerpo para quemar el combustible (alimento) para la energía y en términos de calorías que sea 'quemar' para arriba para la energía o 'tienda' en forma de grasa corporal. Uno de los principales beneficios de tener la aptitud metabólica alta incluye un uso elevado de grasa en reposo y durante la actividad o ejercicio.
Es hora de poner la ciencia de la pérdida de peso y de la buena salud de la Edad Media y aplicar nuestra nueva comprensión del impacto de ejercicio adecuado de las hormonas y el metabolismo. Uno que hace menos hincapié en las calorías quemadas durante una sesión de ejercicio y más énfasis en lo que pasa después de la sesión de entrenamiento ha terminado.
Para los últimos cuarenta años nos hemos centrado en la actividad de la resistencia a largo lentos como caminar, trotar o andar en bicicleta para quemar el combustible (calorías) durante un período de sesiones y se ignoran los efectos posteriores.
Ahora sabemos que después de los efectos del ejercicio son el aspecto más importante de la determinación del metabolismo 'fitness'.
Cuando se trata de construir una buena salud o perder peso, las calorías son importantes, pero las hormonas determinar dónde, cuándo y cómo se utilizan las calorías. Más largo, actividad lenta, no es la respuesta y no es una dieta restrictiva en tanto el trabajo contra el metabolismo lento hacia abajo que es lo opuesto a lo que se necesita.
Ahora sabemos por qué el 95 por ciento de todas las dietas fallan como cuando los alimentos se reduce por debajo de un cierto punto (más de unos pocos cientos de calorías) que el cuerpo responde como si estuviera muerto de hambre, y se aferran a sus reservas de grasa durante el mayor tiempo posible . La Organización Mundial de la Salud establece que cualquier dieta por debajo de 1800 calorías para las mujeres y 2200 para los hombres es una dieta de hambre sin embargo, millones de personas están comiendo muy por debajo de este nivel en un esfuerzo por perder peso. Esto no puede trabajar, ya que activa el "modo de supervivencia" poner freno a la pérdida de grasa.
Para lograr una resistencia metabólica de fitness ejercicio de entrenamiento es la mejor y única forma de hacerlo. La condición de los músculos es lo que impulsa el metabolismo para tonificar máxima a la que es de suma importancia. debilidad de los músculos flácidos no te llevarán a un cuerpo fuerte y esbelto y saludable.
Un programa de entrenamiento de fuerza adecuada debe ser creado y controlado por un profesional de la aptitud que a pesar de los ejercicios se deben realizar correctamente tan importante como el nivel adecuado de intensidad (grado de esfuerzo) debe ser utilizado para liberar las hormonas necesarias para la quema de grasa.
Fuertes los músculos tonificados son la única manera de agregar máquinas quema de grasa en el cuerpo por lo que se quema calorías más al día y la noche. Cuando usted tiene una buena musculatura acondicionado tendrá un alto nivel de la "aptitud metabólica y un cuerpo fuerte, magro, delgado seguirá.
