Es fundamental mencionar que comer a menudo durante el día podría ser muy beneficioso para la sobrealimentación de un proceso metabólico. Hay un par de razones para esto. La causa primera es que la gente que tiende a comer todo el día comiendo lo poco sustancial. Como consecuencia, tienden a evitar las papas fritas o de alto barras de caramelo de azúcar que de otro modo podría devorar si repentinamente experimentó el hambre. La gente que come durante todo el día no se inclinan a tener dolores intensos hungriness, ya que no alcanzan ese grado de hambre.
La segunda razón, y la que usted es capaz de probabilidades de calibre establecidos en el entendimiento de los procesos metabólicos, es que al comer todo el día, que está perpetuamente continúa su metabolismo en movimiento. Es una especie de comparable a dejar que un generador de operar durante el día a día, sino que simplemente se utilizan más electricidad que si lo enciende tres veces al día.
Inmediatamente, se va sin decir (pero de todos modos debe indicar simplemente por si acaso!) que simplemente ya que es beneficiosa para el metabolismo-impulsar a comer a menudo, esto no implica que usted es capaz de consumir comida chatarra todo el día! En su lugar, cada vez que usted decide comer más a menudo, y por lo que seguramente habrán de ser muy conocedor de lo que consumen, ya que son capaces de superar fácilmente el número necesario de calorías diarias siempre que no se observa esto.
Por eso, si su programa es la adopción de la comer-más-que-burn-enfoque más, por lo que debe mantener un diario de comida que observa lo que come (y beber, por supuesto) a lo largo de cada día. Usted no sólo debe reconocer los niveles de calorías de lo que consumen, pero se debe reconocer el valor nutricional general, también. Por ejemplo, si usted está en la marca de consumir cincuenta gramos de proteína al día, entonces usted necesita para asegurarse de que lograr este objetivo y no superarla (o vienen en virtud del mismo). En otras palabras, sólo tiene que concentrarse en calorías representa sólo la mitad de la tarea. Usted quiere ver a él que usted está consumiendo proteína adecuada, carbohidratos, grasas (la variedad beneficiosos no saturada), y las vitaminas y minerales que su cuerpo requiere para trabajar en grados óptimos.
