El término "esculpir el cuerpo" esencialmente entró en el vocabulario corriente a principios de los años 90 con el éxito de los videos de entrenamiento Firma casa. Estos videos en su mayoría dirigidos al mercado femenino, pero que tenía cierto éxito con los hombres, aunque la mayoría de ellos no lo habría admitido en torno a "los muchachos". Sin embargo, un buen ejercicio es un buen entrenamiento sin importar el género. Si eres un chico y ya está listo para dejar de lado las nociones preconcebidas acerca de la idea de esculpir el cuerpo, puede hacer algunas ganancias enormes, sobre todo en su sección media.
Por empezar, es importante tener en cuenta, la mayoría de las mujeres va a evitar que la adición de cualquier resistencia o el peso a sus ejercicios abdominales. Esto no tiene por qué ser el caso, de hecho, les animamos a empezar a añadir el peso o el uso de bandas de resistencia desde el principio. Esto significa que lo más probable (si ha agregado suficiente resistencia) no ser capaz de hacer el mismo número de repeticiones, pero eso está bien. Al aumentar la resistencia y la disminución de las repeticiones, que va a hacer que sus músculos para aumentar la masa más rápido que hacer esto sin ninguna ponderación. Si usted está preocupado acerca de su cintura en realidad cada vez más grande de lo que es, no lo hacen. Sus músculos se van a alcanzar un volumen máximo y no vamos a ser capaces de hacer crecer a un tamaño anormal sin suplementos artificiales. Simplemente va a terminar con una empresa y de la cintura muscular que los porportioned adecuadamente con el resto de su cuerpo.
Si estás en un gimnasio totalmente equipado, hay una gran cantidad de máquinas disponibles para añadir peso a su entrenamiento del ab. Si usted es entrenamiento se realiza en casa, también puede hacer este trabajo. Al hacer abdominales, coloque una placa de solo peso en el pecho y cruza los brazos sobre el pecho y el peso. También puede mantener un conjunto de pesas en las manos para arriba en el hombro. Si desea utilizar las bandas, usted puede conseguir bastante creativo y proporcionar una buena cantidad de resistencia en su entrenamiento. Coloque las bandas detrás de usted y los mantienen en sus manos con los brazos cruzados sobre el pecho. Esto mismo se puede hacer para revertir sus crujidos, uniendo la banda de resistencia a los tobillos.
Al hacer estos cambios de menor importancia a un órgano abdominal escultura típica rutina, aumentará los resultados que está obteniendo y ver mayores ganancias de sus esfuerzos. Si usted no puede añadirlos en pesos o bandas de uso, no se desanime. Cualquier ejercicio es mejor que ningún entrenamiento y que puede estar seguro de que vamos a ver finalmente algunos resultados muy agradable.
