¿Por qué es que muchas veces la gente consigue muy emocionados por la pérdida de peso y luego dejar de fumar? Entender por qué usted quiere perder peso y lo que debe hacer. La parte difícil no es la forma de construir la motivación, pero para mantener la motivación para bajar de peso constante.
Éstos son algunos consejos:
Aceptar la condición
La gente sabe que no están satisfechos con su imagen corporal. La emoción de la pérdida de peso es que está bien pero es sólo presente, porque creo que va a mostrar el efecto inmediato. Cuando tal cosa no sucede, obviamente, uno se siente decepcionado. Es posible que el número de libras de sobrepeso siempre, estos no van a desaparecer durante la noche. Para hacer que el programa de pérdida de peso sea un éxito, es necesario aceptar el hecho de que va a tomar tiempo antes de ver cualquier cambio o incluso meses.
Únase a un grupo
Si usted siente que necesita a alguien que te empujan para hacer ejercicio, le sugerimos unirse a un grupo de ejercicio o grupo de baile o contratar a alguien. El ejercicio es un deber y para mantener la motivación para bajar de peso es una solución ideal. Usted no puede rechazar a un maestro de yoga o un entrenador golpeando en su puerta de madrugada. Si te unes a un grupo de baile puede ser incluso agradable y convertido en un pasatiempo.
Reflexionar sobre su pensamiento
La motivación para perder peso es parcialmente acerca luchando contra un bloqueo mental. Una vez que el sobrepeso o es obeso, usted siente que necesita más comida. Si alguien te llama nombres que tenga sobre los sentimientos negativos que despierta. En lugar de sentirse mal, levántate y date la oportunidad de ser sano otra vez. El ejercicio y pensar cada día como un cierre a medio tomar a su peso ideal o la propia imagen.
Fije una meta para ti mismo
Elaborar un marco de tiempo. Semana a semana o mes a mes, el plan de la cantidad de ejercicio que puede acomodar. Si usted está perdiendo peso para una ocasión especial o decir su matrimonio, piensa en lo positivo de perderlo y planificar en consecuencia. Establecer una meta ayuda a mantener la mente enfocada en conseguir sana más rápido.
Cambie su entorno
Si usted siente que no puede hacer ejercicio entre las personas que te conozcan, inscribirse en un gimnasio diferentes. La mayoría de las veces la gente son más preocupado de lo que otras personas puedan pensar. Por lo tanto, si usted se siente trabajar con un entrenador nuevo todos juntos más que perder peso, hágalo.
Prémiese
No con comida, pero que se puede hacer también. Algunas personas que hacen dieta no estar de acuerdo con esto, pero usted puede recompensar a cada pocas libras que perder. Si decide hacerlo con la comida, pero elegir los artículos sin azúcar o sin grasa. Confía en mí hay un montón de alimentos por ahí que están en todo eso y sigue siendo muy delicioso. Elegir un método que no obstaculice su régimen de ejercicio o esfuerzo realizado hasta ahora. Probar la ropa que solía no le caben más temprano y usted puede descubrir todo lo contrario. Sólo puede ser sorprendido por lo bien que se siente y se le empuja más difícil la próxima vez que usted hace ejercicio. ¿Quién hubiera pensado una cosa tan sencilla puede mantener su motivación para bajar de peso va.
