Se habla mucho acerca de las dietas de frutas. Se dice que es bueno para perder peso y buena para la desintoxicación del cuerpo. Ahora lo mejor es olvidarse de la desintoxicación del cuerpo. Desintoxica bastante bien por sí mismo y las dietas de las frutas y las píldoras costosas no ayudará mucho. El frenesí de desintoxicación todo es en honor a San Acelerar, el santo patrón de los tenderos, y tiene poco que ver con el hecho científico.
Así que nos quedamos con la pregunta de si una dieta de la fruta puede ayudar a perder peso. La respuesta es que puede. Una dieta de la fruta es mejor si se trata de un plazo relativamente corto, de unos pocos días a dos semanas. En dos semanas se puede aspirar a perder cerca de cinco libras. ¿Cómo funciona es que usted compra varios tipos de frutas. Estos pueden ser los melones, manzanas, naranjas dulces, toronjas, plátanos, albaricoques o cualquier otra cosa que disfrutar. Entonces para el desayuno comer tanto de un tipo como usted necesita para sentirse satisfecho. Después de que comen cuando sienten hambre, el cambio del tipo de fruta en cada comida y comer tanto como desee hasta que haya tenido suficiente. Usted puede llegar a tener 6-8 comidas al día. Esto es bastante habitual. Para la cena se pueden agregar algunos frutos secos. Eso es todo lo que tiene que hacer aparte de beber agua en abundancia. Usted, por supuesto, cortar todos los otros productos alimenticios, así como la cafeína y el alcohol.
dietas de frutas son bajas en calorías. En promedio, su consumo es probable que sea un máximo de 1500 calorías al día. Una mujer de 200 libras necesita cerca de 2.000 calorías para mantener su peso corporal y un hombre un poco más. Así que la mayoría de la gente en una dieta de la fruta va a perder peso, y como esto puede suceder con bastante rapidez, no es una buena idea para llevar a cabo la dieta por mucho tiempo.
La fruta es una parte esencial de cualquier dieta y usted debe pensar en la dieta de la fruta no sólo como una manera de perder unos kilos, sino también un paso hacia un estilo de vida saludable. Después de algunos días o un par de semanas en una dieta de fruta que puede reducir la fruta y la introducción de granos, carne magra, pescado azul y vegetales frescos. Continuar con esto y van a comer los alimentos que ayuda a mantener el peso que han alcanzado y, si hace ejercicio también, usted puede alcanzar el peso que usted apunta.
La fruta es bueno para ti, no hay duda de ello. Aunque afirma que comer más frutas y verduras puede proteger contra el cáncer son un poco exageradas. La investigación reciente muestra que sólo un 2,5 por ciento de los cánceres se pueden evitar por el consumo de frutas y hortalizas. En frutas hecho, que contiene menos nutrientes, parece ser menos exitoso que los vegetales. Pero evitar cualquier cáncer es importante, por lo que no deben ser decepcionados por las bajas cifras.
Como una ayuda para la pérdida de peso con una dieta de frutas corto plazo vale la pena el esfuerzo. Pruébelo por su propio bien y como una forma de un estilo de vida más saludable. Pero no te entusiasma más de desintoxicación.
