Bajar de peso en la adolescencia no es una tarea fácil. Para lograr esto, uno debe tener confianza en uno mismo y la motivación. Si usted no tiene tanto, nada va a funcionar para usted. El primer paso de este proceso es identificar el problema y lo que va a hacer para resolverlo. Esto es importante ya que permite identificarse por qué usted es obeso y lo que van a hacer para solucionarlo.
Ser gordo puede ser un desafío. Baja la autoestima en la mayoría de los adolescentes y es una gran ventaja para los pensamientos suicidas en los adolescentes. En este mundo, nadie quiere ser gordo. Todos queremos lucir bien, salir, fiesta, ir al cine y pasar un buen rato. A nadie le gusta ser juzgado por su apariencia o peso. Si deja que nadie se interponga en tu camino, que van a tratar de traer abajo para su propia satisfacción. ¿Cómo se afeita la libra es de usted - Se va a llevar algo de trabajo duro y la dedicación para alcanzar sus metas.
1) El ejercicio diario - Salga a dar un paseo. ¿Cuánto tiempo le llevará a caminar o correr para depende de usted. Asegúrese de que la cantidad mínima de tiempo que están fuera es de 30 minutos. Mientras se ejecuta, no puede ser su opinión, tratar de caminar rápido. Esto permite que su corazón trabaje más rápido y se quema las calorías de más rápido. Esto debe hacerse sobre una base diaria. Cuanto más lo hagas, más rápido los resultados van a aparecer.
2) Manténgase lejos de la comida chatarra - La comida chatarra es una gran causa para la obesidad visto en los adolescentes. La mayoría de los adolescentes no leen la etiqueta con la información nutricional sobre el mismo. Lo que está comiendo es pura basura en la final - Puede satisfacer su apetito, pero al final, más daño que bien se hace para usted. La comida basura está lleno de calorías de grasa y desagradable que no se debe tomar. Si lo hace, agrega el peso a que muy rápidamente y después de un rato, usted se sorprenderá de la cantidad de peso que han conseguido en un corto período de tiempo.
3) Obtener apagar el ordenador - Todos los que estamos leyendo esto ahora mismo, amar a nuestros ordenadores. Honestamente, ¿quién no? Mantenerse en la computadora o mirando la televisión durante horas es malo no sólo para usted sino también para sus ojos. Esto lleva a más de la hinchazón y aumento de la grasa, ya que no están haciendo nada. Usted debe participar y estar activo todos los días para asegurarse de que las calorías se queman y no permanecer allí. Si bien el equipo, PlayStation 3 o Xbox 360 pueden ser los elementos principales para su entretenimiento - se debe evitar a toda costa para mantenerse en él durante más de 2 horas al día. Si bien el aumento de grasa es común debido a que no está activo, puede disminuir su visión la vista del ojo en un período de años. Lo más probable es que usar anteojos en un futuro próximo y que tendrá que aprender por las malas.
