¿Por qué diario?
Un blog es muy simple o grabación de sus comidas, junto con todo lo que come o bebe durante el día. La idea es mantener un registro detallado y todo tema que usted pone en su boca cada día. Es un registro visual y le ayuda a conseguir una manija en qué y cuánto alimento que usted consume. Se proporciona una herramienta para que usted pueda utilizar para analizar su nutrición, su dieta y buscar formas de mejorar su éxito. Es también una manera para que usted pueda registrar los posibles emociones que se sienten unidas de alguna manera el consumo de alimentos, como comer por aburrimiento, la tristeza o como una recompensa, por lo que se llega a una mejor comprensión del tipo de relación que tener con lo que come.
Inicio de un Diario
Empezar un diario no es complicado. Un cuaderno de espiral simple anillo va a funcionar. En la parte superior de la página, tenga en cuenta la fecha. Anote todo lo que coma o beba ese día. Registro de las emociones, sentimientos o acontecimientos que puedan haber desencadenado el impulso de comer.
Los beneficios de llevar un diario
Para muchas personas a dieta, el beneficio de llevar un diario ha demostrado ser elemental para su éxito. ¿Por qué es esto? Puede estar vinculado al hecho de que un blog que crea el lugar ideal para descubrir lo que motiva a sus deseos de alimentos, lo que desencadena su antojo, y lo que está pasando emocionalmente. Al tomar el tiempo para escribir estas cosas, realmente estar en contacto con su plan para bajar de peso y puede hacer lo que se necesita para mantenerse en el camino.
Tal vez uno de los mayores beneficios para aquellos que mantienen un blog es que pierden el doble de peso. Se le pone en control de su pérdida de peso. No hay que adivinar, si, lo que ha comido ese día está ahí frente a ti en blanco y negro. Puede también te ayuda a entrenar a su cerebro y su cuerpo para alcanzar sus metas.
Accountability
Por último, llevar un diario es la rendición de cuentas de sus acciones. Si usted lo sopla, usted lo sabe. Mañana es un nuevo día y usted puede comenzar de nuevo.
# 1 método más eficaz
Si usted quiere perder 10 libras en 10 días o desarrollar un plan de alimentación para el resto de su vida, llevar un diario ha sido clínicamente demostrado ser el método # 1 más eficaz para controlar y reducir su ingesta calórica diaria.
