La tasa de obesidad es alarmantemente alto que el último par de años. Los efectos del mundo moderno impedido el desarrollo de hábitos saludables en la generación de hoy. Más niños y adultos jóvenes que sufren de diabetes, accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas y la obesidad. Quiere soluciones rápidas para perder peso? ¿Es posible bajar de peso en cuatro semanas? Estas soluciones nuevo peso pérdida podría ser su respuesta!
Aquí son mejores y nuevas soluciones de la pérdida de peso que le guiará en su éxito el control del peso:
a.) El control del peso para los adolescentes: Cerca de 5 millones de adolescentes sufren de obesidad en los EE.UU. solamente. Nuevas soluciones de la pérdida de peso mostraron en un estudio de los factores para ayudar a reducir la obesidad adolescente. Una manera eficaz de mantener a los adolescentes de inclinar la balanza es a través de auto-monitoreo. El optimismo también puede ayudar a los adolescentes con sobrepeso a reducir el consumo de calorías y optar por alimentos más saludables.
b.) programas únicos de peso: No hay talla única. Un estudio realizado en la Universidad Tecnológica de Queensland mostró que el comportamiento juega un papel importante en la reducción de peso. Los resultados varían entre los sujetos de prueba, en función de si comen de "compensación" o "recompensa". respuestas compensatorias son debido al aumento del hambre como resultado del consumo de energía mayor. Los investigadores señalaron que la respuesta del hambre podría ser el resultado de una "recompensa basada en" aumento del apetito. Aunque los resultados podrían tener resultados prometedores, este tipo de mentalidad no puede funcionar a largo plazo.
c.) No siga la pirámide de alimentos: En la pirámide alimentaria actual, que se dirigen a consumir granos. Los granos están llenos de carbohidratos que sirven como "impulsores de la energía" para el cuerpo. Sin embargo el exceso de calorías almacenadas en el cuerpo a convertir en grasa. Nuevas soluciones de la pérdida de peso dieta para animar a ir a los hidratos de carbono con bajo índice glucémico. Las fuentes de alimentos como la carne, el pollo, yogurt, frutas y huevos contienen menos o nada de IG en absoluto, minimizando así el almacenamiento exceso de calorías en el cuerpo.
d.) El ejercicio no es suficiente: La investigación demostró que los resultados del ejercicio de más no le hará pensar. Este estudio sugiere que las explosiones cortas de ejercicios como correr, correr y hacer ciclismo en los resultados de duración determinada para aumentar la quema de calorías que el ejercicio vigoroso. Este tipo de ejercicio que se llama entrenamiento por intervalos y por lo general es incorporar en los ejercicios de cardio. Si usted ha matriculado a ti mismo en un gimnasio, instructores de gimnasio le ayudará a crear este programa para acelerar el proceso de reducción de peso.
El tipo de ejercicio que hace también es un factor importante en la pérdida de peso. En lugar de recurrir a la orden nivel de ejercicio, un estudio pide asistentes gimnasio para hacer entrenamiento de fuerza antes de cardio. Los ejercicios con carga requieren una gran cantidad de energía - la razón que usted necesita para llevar a cabo esta primera antes de los ejercicios de cardio. Esto reduce al mínimo las posibilidades de dejar de lado los ejercicios de entrenamiento de la fuerza y el entrenamiento muscular aumentan.
Desde el programa de la dieta estándar para nuevas soluciones de la pérdida de peso, los expertos están constantemente mejorando las formas en que manejamos la salud. Ahora tenemos más opciones para vivir una vida más sana. Coordinar con su nutricionista y médico en la planificación de sus metas para bajar de peso en menos tiempo posible!
