¿Sabe usted que hacer cambios graduales en su dieta y la rutina física se traducirá en la pérdida de peso fácil y segura? Puedo hacer que suene bien tan fácil? Puede ser cuando se piensa en lo que podría pasar a usted si, no lo hagas. Las cosas tales como accidentes cerebrovasculares, ataques de calor, presión arterial alta e incluso la muerte puede ocurrir si, te quedas con sobrepeso!
Esta bien. Esta bien. No estoy tratando de asustar, pero yo quería que usted sea consciente de las alternativas de no quedarse con sus metas de pérdida de peso. Este trata de ser mentalmente fuerte cuando se trabaja en sus metas de pérdida de peso.
Un factor importante para la pérdida de peso segura y fácil es el programa de dieta. Ahora, que estás en un gran estado de ánimo es ahora el momento de elegir el programa de la dieta adecuada para usted. Probablemente se esté preguntando, ¿cómo puedo hacer eso? Usted lo hace mediante la evaluación de sus objetivos de pérdida de peso y sus preferencias de alimentos.
Por favor, no seguir una dieta que promete ayudar a perder 100 libras en el primer mes, ya que puede ser poco realista, y podría ocasionar riesgos para la salud. El objetivo ideal debería ser que perder 2 libras por semana, pero dependiendo de la persona a la que puede perder más que la cantidad deseada.
Es mejor elegir un programa de dieta que le ofrece alternativas saludables similar al de los alimentos actuales te quiero comer. Veamos un ejemplo. Si eres un amante de la carne, yo no creo que sea una buena idea ir a una dieta de alimentos vegetarianos primas (esto no quiere decir que no puede cumplir con este objetivo). Sólo creo que usted se estaría preparando para el fracaso, si usted hace un cambio tan drástico en su dieta. Lo más probable es que usted va a dejar que la dieta vegetariana de alimentos crudos y volver a su forma de comer carne. Ir en un programa de dieta que le permitirá hacer cambios graduales saludable a las comidas que le gusta comer.
Vamos a pasar a su rutina física. Todos queremos hacer que los organismos rasgadas como las superestrellas de Hollywood como Brad Pitt y Angelina Jolie, la derecha? No hay nada malo con eso, pero volviendo loco en el gimnasio con cualquier programa de entrenamiento físico puede hacer más daño que bien. Puede causar lesiones graves que le pueden impedir el logro de sus objetivos de pérdida de peso.
Elegir un programa que es un reto y no requiere que usted tenga miles y miles de dólares en equipo de entrenamiento. Usted se estará preguntando ¿por qué no? Todo se remonta a permitir que sus aspectos mentales y físicos para adaptarse progresivamente a los cambios de estilo de vida nueva.
Nada demasiado drástico puede hacerle volver a sus hábitos poco saludables de edad. Elegir un programa de capacitación que le permite actuar en cualquier entorno, como su casa o en su garaje. Se debe exigir un mínimo de equipo, tales como pesas ligeras, saltar la cuerda, la banda de tensión o una pelota de entrenamiento.
Teniendo en cuenta estos factores le permitirá tener la pérdida de peso fácil y seguro que le proporcionará a corto plazo y largo plazo resultados consistentes.
