La gente me pregunta casi todos los días ", Jamín, qué alimentos debo comer para perder grasa, obtener ABS de 6 paquetes, y mejorar mi salud?" Cuando le pregunto a esa gente lo que su dieta consiste en que por lo general con entusiasmo el nombre de unos pocos "alimentos saludables" y varias otras cosas que están en mi "lista de no comer". No tienen idea de que los "alimentos saludables" que están comiendo están saboteando sus esfuerzos para perder grasa y arruinando su salud.
Aunque la mayoría de la gente es generalmente consciente entonces de comer ciertos tipos de alimentos pueden hacer que el aumento de peso, a menudo no se dan cuenta de que estos mismos alimentos también puede aumentar significativamente su riesgo de desarrollar enfermedades degenerativas como la artritis, las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión y la diabetes.
Ahora usted puede decir a ti mismo ", pero Jamin, hay una gran variedad de alimentos en la tienda de alimentos saludables ¿Cómo voy a saber qué comprar?"
Aquí es un buen principio para vivir la hora de elegir alimentos más saludables para comer. Piense en los alimentos que crecen en los alimentos vivos (no por el hombre), y pensar en los alimentos que no crecen como alimento muerto (alimentos por el hombre). Vivir alimentos mejorará su salud y los alimentos muertos quitará de su salud.
Ahora no me malinterpreten, la comida es para disfrutarse, pero definitivamente ciertos alimentos puede quitarle años a su vida y hacerle engordar. No vivas para comer, comer para vivir.
El consumo constante de alimentos por el hombre causa estragos en el cuerpo humano. No sólo son estos alimentos en general muy tóxicos, pero son casi instantáneamente almacena como grasa. Su cuerpo también puntos de vista de sustancias como agentes blanqueadores, aditivos alimentarios, los conservantes y productos químicos como invasores extranjeros y el procesamiento de estos alimentos representa una carga intensa de su hígado.
Si su hígado no está funcionando a su máximo ... sus esfuerzos para perder grasa será en vano. Por lo tanto, es esencial evitar los alimentos que ponen estrés adicional en el hígado para que pueda funcionar correctamente y mantenerse saludable.
Si la presión sobre su hígado no fuera suficiente, estos alimentos contienen pocos muertos si los nutrientes, y si su dieta contiene una gran cantidad de estos tipos de alimentos que se encuentran en un alto riesgo de ser sobrealimentados, el sobrepeso y la desnutrición.
Así que asegúrese de comer alimentos que están vivos y sin alteraciones por el hombre. Su cuerpo puede utilizar los antioxidantes naturales, fitonutrientes, fibra, vitaminas y minerales que se encuentran en los alimentos sin alterar para mantenerse saludable, así como mantener su cuerpo funcionando a su máximo.
Aquí está una lista de alimentos que debe evitar a toda costa:
1. Los alimentos procesados - Estas arriba de mi lista de alimentos que debe evitar, ya que no sólo van a hacer que la grasa, pero pueden causar una variedad de problemas de salud mortales. Los alimentos procesados no contienen los antioxidantes naturales, fitonutrientes, fibra, vitaminas o minerales, y comer los pone una tensión en su sistema digestivo. Los alimentos procesados son también muy altos en azúcar, sal, aditivos alimentarios, y las grasas tóxicas. El cuerpo humano no fue diseñado para ser capaz de procesar y digerir totalmente este tipo de alimentos artificiales para evitar los alimentos procesados a toda costa para un cuerpo sano y delgado. Algunos ejemplos de alimentos procesados (pan blanco, cereales para el desayuno, patatas fritas, arroz blanco, etc)
2. Las grasas tóxicas - No tienes que ir muy lejos en estos días para escuchar a la gente hablar acerca de los peligros de las grasas que matan trans y grasas saturadas. En caso de que haya estado en la luna de los últimos años, voy a compartir algunos hechos acerca de estas grasas mortal. Las grasas trans son grasas, básicamente, sólo alterado químicamente y aceites. Algunos ejemplos de alimentos cargados de grasas tóxicas son: bares de aperitivos, cereales para el desayuno, bollos, pasteles, galletas, y muchos otros alimentos envasados y procesados. Si bien las compras, asegúrese de comprar el perímetro de la tienda porque la mayoría de la comida basura es en los pasillos.
3. Los alimentos azucarados y bebidas - Deja la cara, el azúcar tiene un gran sabor, pero le hará la grasa y poco saludable. Que yo llamo el azúcar, la droga más poderoso del mundo porque tiene la mayoría de los adictos en todo el mundo que la mayoría de otros fármacos combinados! Aquí está la cosa. Cuando usted come azúcar, su cuerpo crea un ciclo que exige constantemente más y más azúcar. No sólo eso, sino que también eleva los niveles de azúcar en la insulina! Si usted no está familiarizado con la insulina, que es una hormona muy potente que le dice a su cuerpo para almacenar grasa. Con el tiempo, si continúa a comer alimentos azucarados, las células se vuelven resistentes a esta superproducción de insulina y que podría terminar con la diabetes tipo 2.
4. Las carnes procesadas - Ahora tengo que admitir que el amor de un sándwich grande o un perro caliente en un juego de pelota, pero ten cuidado con el comprador. carnes y embutidos envasados contienen nitratos y nitritos que muchos expertos creen que causa cáncer mortal. Las carnes procesadas también contienen cantidades increíblemente elevado de sal y grasas saturadas, lo que puede conducir a la hipertensión, el colesterol alto y enfermedad cardíaca. Si eso no fuera suficiente, el consumo de estos alimentos está garantizado para hacer que el aumento de peso. Así que evitar los alimentos como el tocino, perros calientes, salchichas, salami, mortadela, y cualquier otra carne del deli procesados, como la peste y cocinar su carne de ti mismo.
5. Harina blanca - el pan blanco y productos de harina blanca le hará la grasa. Simple y llanamente. No sólo no tienen valor nutricional, pero se convierten en azúcar en su cuerpo tan rápido como la torta y helado. El consumo de alimentos hechos con harina blanca o refinada es sin duda una forma más segura de agregar algunas libras de grasa rápida! He aquí un consejo: Asegúrese de leer todas las etiquetas cuidadosamente el pan debido a que muchos fabricantes de alimentos inteligentes tratan de ocultar el pan blanco como el pan de trigo mediante la adición de melaza para lo que se ve más oscuro. No caiga en esta trampa!
6. Químicamente los alimentos Laden - ¿Tiene usted alguna idea de cuántos productos químicos tóxicos en nuestra comida? ¿Te das cuenta que estas toxinas son de mantenimiento de la grasa y poco saludable? Si usted es uno de los millones de personas en todo el planeta comer alimentos procesados, es probable que también son agentes que consumen el blanqueado, agentes aromatizantes, conservantes químicos, texturizantes, emulsionantes, así como los tintes sintéticos. Si eso no es suficiente para deducir que fuera, conseguir esto, la mayoría de los aditivos alimentarios químicos son fabricados con productos de alquitrán de hulla o el petróleo!
La mayoría de los alimentos que se cultivan orgánicamente no es probable contaminados con productos químicos tóxicos nocivos, así como herbicidas y pesticidas. Estas toxinas abrumar el hígado, aumenta el riesgo de la enfermedad, y puede hacer que la grasa. Si usted valora su salud y quieres estar en forma, mantenerse alejado de los alimentos que contienen productos químicos peligrosos.
7. Edulcorantes artificiales - Si usted es como el resto de nosotros, que vea los productos alimenticios en todas partes en cajas llamativo que decía "sin azúcar" y pensar ... impresionante, puedo comer esto y no aumentar de peso. No tan rápido mi amigo! La mayoría de las personas no se dan cuenta de esto porque edulcorantes artificiales en general, tienen cero calorías, edulcorantes artificiales, pero le hará la grasa. ¿Cómo es esto posible?
En primer lugar, estos edulcorantes falso aumento de su apetito por el envío de falsas señales al cerebro que los alimentos dulces está en camino. Tu cerebro se confunde, posteriormente cuando los alimentos dulces nunca llega y lo que nunca da la señal de que está satisfecho. Va a desarrollar un gusto por lo dulce desagradable, y tienen antojos de azúcar durante todo el día. No es lo que quieres, si tu meta es perder grasa corporal obstinada!
Los edulcorantes artificiales son así ... artificial, por lo que el cuerpo normalmente lo ve "comida" como un invasor extranjero y lo trata como tal, por lo tanto abrumadora el hígado con una carga de trabajo intensa.
Ahora, el hígado es importante porque filtra y elimina las sustancias peligrosas o innecesarias del cuerpo, pero cuando el hígado está abrumado por toxinas como los edulcorantes artificiales ya no puede procesar los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita para funcionar en su pico. Un hígado con exceso de trabajo no puede descomponer las grasas por lo que tendrá un tiempo muy difícil perder peso en absoluto si su hígado está cansado. Si quieres perder grasa, es necesario para mantener su hígado para el funcionamiento en su apogeo.
Esperemos que este artículo te abrió los ojos sobre los tipos de alimentos que debe evitar para mantener su cuerpo, delgado, fuerte y saludable para la vida. Así eliminar tóxicos alimentos procesados, por el hombre, comidas rápidas, grasas tóxicas, y el azúcar de su dieta y va a vivir una vida larga y saludable, así como obtener el cuerpo de hard rock y ABS de 6 paquetes que se merece en el proceso.
