¿Cuál es la técnica más efectiva para iniciar su metabolismo? Un montón de gente, e incluso una buena cantidad de las autoridades de fitness dirá:
"Ejercicios de fuerza moderada cardiovasculares, a 30 minutos, 4 veces a la semana." O algo similar.
Así que vamos a perder dos horas por semana en una rueda de ardilla y recibe poco que mostrar por ello, tal vez las rodillas dolorosas.
Si bien es cierto que va a arrancar su metabolismo cuando usted está haciendo los ejercicios, pero ahí es donde termina. Lo que quizá no sabe es que esta variedad de ejercicio estimula el cuerpo para almacenar la grasa para la próxima reunión y que posiblemente sea lo contrario de lo que usted necesita.
Hacer cualquier cosa "a mediados ritmo" o "moderada" o "mediocre" es probable que no siempre empujar sus límites. No es probable que mejore en algo por hacer que el cincuenta por ciento de su capacidad.
Lo que usted debe hacer para arrancar su metabolismo es aumentar su tejido muscular. ¿Cómo se logra eso? Por medio del entrenamiento de resistencia.
El edificio del músculo se asegura de que va a usar las calorías y la grasa por un tiempo después de su visita gimnasio ha terminado.
El proceso de reparación y de desarrollo que se establece en la acción de entrenamiento con pesas quema la grasa almacenada. Se quema la grasa cuando haya terminado su entrenamiento, dentro de su tiempo abajo, mientras usted está durmiendo.
Empujando su cuerpo para llegar mejor al decidir sobre un entrenamiento de intensidad más alto significa que te darás cuenta de resultados más rápidamente. De hecho, el atractivo de este método de perder peso, es el hecho de que usted no tendrá que pasar muchas horas mirando videos de Britney en el gimnasio, se puede bucear, hacer una obra de 20 minutos a cabo y se congratula de que se han hecho exactamente lo que necesita hacer para arrancar de que el metabolismo, quemar grasa y perder peso.
2 o 3 entrenamientos por semana, 20-30 minutos por sesión. Sesenta minutos a la semana que mejoren su vida.
