La pérdida de peso es siempre un tema candente y parece causar frustración a tanta gente y la ansiedad cuando literalmente se mueren de hambre en un intento por perder la grasa corporal almacenada. En todas partes es la información que las dietas no funcionan y no el 95 por ciento del tiempo. Sin embargo, las personas siguen comprando libros de dietas, programas de dieta, píldoras y pociones de todo tipo en la esperanza de que la restricción de calorías de una forma u otra se va a trabajar para ellos.
La verdadera solución es tan simple, pero la gente parece dispuesta a hacer lo que es realmente necesario para perder peso de manera permanente y tiene poco que ver con la comida. Tiene todo que ver con la condición y el estado de su metabolismo - el motor de su cuerpo. Su "aptitud metabólica" es lo que determinará si usted se quema la grasa para obtener energía o almacenarla.
Seis de cada diez adultos no hacen ejercicio por lo que es realmente no es de extrañar que dos tercios de la población del mundo desarrollado tiene sobrepeso. No es una cuestión de comer demasiados alimentos es una cuestión de no hacer suficiente ejercicio adecuado para mantener el motor del cuerpo - el metabolismo saludable y funcionando a toda máquina para lo que se come el alimento es consumido.
Muchas personas piensan que basta hacer ejercicio, están ocupados por tierra alrededor de hacer, ser, dar, de trabajo, y piensan que es una actividad suficiente para que el cuerpo humano para mantenerse saludable, pero están lejos de la marca. La actividad realmente se necesita es que el sistema muscular debe ser desafiado regularmente a través de sus rangos de movimiento bajo una carga. Los músculos son las que impulsan el metabolismo y la obra de la "necesidad de llegar a ser y mantenerse saludable.
Este estrés físico de trabajar los músculos es lo que desencadena la liberación de "crecimiento y la reparación" hormonas que renovar, reparar, reemplazar y reconstruir las viejas células y los tejidos desgastados. Cualquier cosa menos que este estrés físico en los músculos no funcionan, ya que es lo que se necesita para mantener el motor del cuerpo (el metabolismo) tarareando como un coche deportivo.
Aquí es donde la dieta es un error como una restricción de calorías (combustible) sólo funciona contra el cuerpo de reducción de la tasa metabólica y la enseñanza al cuerpo a mantenerse en sus reservas de grasa de manera más eficiente. El otro aspecto que no funciona es la creencia antigua de que el tipo largo, resistencia lento de la actividad va a tener un cuerpo fuerte y esbelto y saludable.
Esto no es así y está bien demostrado que las actividades como caminar, trotar o andar en bicicleta no aumentan la tasa metabólica y son una forma muy ineficiente de ejercicio para bajar de peso.
La capacitación adecuada fuerza es un paso por encima de todos estos métodos anticuados para bajar de peso que nunca han trabajado durante los últimos cuarenta años de todos modos. Si la pérdida de peso es su meta tiene que actualizar su pensamiento y su régimen de ejercicio.
No sólo su programa de ejercicios necesidad de tener razón de que manera se realiza sobre todo tiene que estar en lo cierto. Intensidad (grado de esfuerzo empleado) es el nombre del juego y es algo que tiene que ser aprendido y como todo en la vida que usted consigue mejor en él. Y el mejor se obtiene el más rápido y más profundo de los resultados. Un profesional del acondicionamiento físico rápido puede rastrear su tasa de éxito y tiene usted que consigue tres veces los resultados en la mitad del tiempo.
Use sus conocimientos y experiencia para dar un salto de inicio en el éxito de la pérdida de peso.
