Nadie quiere comenzar un nuevo año hinchado e infeliz de las vacaciones! Eso es exactamente lo que sucederá a usted si usted no piensa como usted necesita cambiar su estilo de vida actual que se preparan para la celebraciones de días festivos y fiestas. Donde hay una gran cantidad de comida que engorda, hay una gran cantidad de opciones y cambios a realizar. Algunos pasos fáciles de seguir este año, durante los días de fiesta son: comer lentamente y disfrutar de su comida, matar a sus antojos dulces, hacer un plan de lo que puede y no puede comer durante la temporada, y come más frutas y verduras.
Comer despacio y disfrutar de la comida es esencial. Se necesita un cuarto de hora de antes de empezar a sentirse satisfecho. La investigación demuestra que incluso los que comen más lento comer menos y perder peso más rápido que los que comen rápido. Cualquier gusto por lo dulce que pueda tener rápidamente pueden arruinar te está mirando su peso y en esta época del año hay muchas tentaciones para pasteles y galletas y otros postres. Si usted tiene un pedazo de chocolate, una galleta o cualquier tipo de postre, saborear, hacer que dure una hora o dos. Esto puede parecer duro, pero que le hará darse cuenta de que en realidad es todo lo que usted necesita. Antojos ocurrir, sin embargo, si usted se encuentra con un deseo de algo dulce siempre recuerde que los antojos sólo duran 10 minutos. En lugar de comer en exceso durante ese deseo, trate de mantenerse ocupado, le ayudará!
Plan de lo que puede y no puede comer durante la temporada navideña. Al hacer un plan de alimentación para las fiestas, asegúrese de que le gusta las cosas que están escribiendo o factoring en él o de lo contrario fracasará. Asegúrese de que su plan de alimentación es algo que puede quedarse con a largo plazo. Si usted no puede hacer cambiar un estilo de vida fuera de él está absolutamente condenado al fracaso. Siempre en cualquier plan de alimentación, asegúrese de que está comiendo suficientes calorías, si no es posible que comen compulsivamente y que arruinará cualquier posibilidad que usted puede pensar que usted tiene de perder peso. Frutas y verduras son una parte enorme de la pérdida de peso, si no como las frutas o verduras intentar beber un jugo desnudo o un V8. Ponga las verduras en cualquier cosa y todo y añadir las espinacas a tantas cosas como sea posible, ser creativo. Usted es el único que puede ayudarse a sí mismo a fin de tratar estos consejos gran fiesta hoy!
