Después de haber maneras fáciles de perder peso rápidamente y mantenerse en forma es el santo grial de la pérdida de peso, pero ¿es realmente tan difícil? Bien para la mayoría parece que no es sino para aquellos en el "saber" esto no es sólo posible, sino un resultado previsible de un proceso simple.
Para entender cómo la pérdida de peso puede ser fácil y rápida podemos ver en la experiencia opuesta, la de la ganancia de peso. No tenemos ningún problema en absoluto con la experiencia de lo fácil que es el aumento de peso, de hecho es casi la espera de que una persona va a subir de peso a medida que envejecen. Ciertamente, para los más de 40 años existe la esperanza de dominio que el cuerpo el aumento de grasa, pero yo propondría que esto es simplemente una profecía autocumplida en el trabajo y que podría fácilmente obtener más delgado y menos grasa que pasen los años. Os digo que con el cambio correcto en la pérdida de peso de forma de pensar puede ser tan fácil como el aumento de peso.
Así que esta pérdida de peso puede ser rápido, pues sí, por supuesto que puede. Una vez más somos capaces de cambiar constantemente hacia lo alto nuestro peso corporal ya la inversa, podemos hacer lo mismo en términos de pérdida de peso. Si usted puede ver y experimentar un cambio rápido en el peso del cuerpo hacia arriba que son naturalmente capaces de revertir esa experiencia en la pérdida de peso más que el aumento de peso
Mis amigos nos han lavado el cerebro en la creencia de que la pérdida de peso es difícil, pero no lo es. De hecho, tenemos que trabajar más para crear la ganancia de peso que la pérdida de peso o el mantenimiento de nuestros recursos naturales, la de peso. En verdad es más difícil engordar que a mantenerse delgado.
Con el cambio correcto en la estructura de creencias y el comportamiento de cualquier persona puede perder peso y mantener ese peso con bastante facilidad. Así que si usted quiere perder peso y no pensar que es posible que usted me puede garantizar un cambio de mentalidad le dará los resultados que desea.
Entonces, ¿qué debe hacer para iniciar la pérdida de peso? He aquí mis consejos para empezar.
1. Haga una lista de todas las razones que usted piensa que no puede bajar de peso o han tenido problemas para bajar de peso en el pasado.
2. Una vez que usted tiene la lista de ver qué ideas son de hecho verdaderas y cuáles no.
3. Coloque todas las razones que se dejan en el orden y hacer que una de las tres razones de ser más lista peso.
4. Deja la lista y volver a ella el día nido, a ver si entre los tres primeros siguen siendo los mismos.
5. Ahora descubre que su principal razón: la razón número uno que usted piensa que le hace tener más peso.
6. Cuando usted tiene que centrarse la razón número uno en el cambio de comportamiento que solo. Olvídate de todas las otras razones que se pone abajo y se centran en el cambio que una cosa.
La clave de este proceso de pequeña pero poderosa es entender la razón principal de que haya decidido su peso está fuera de su control y para empezar a cambiar esa suposición. Cuando se trabaja con esa idea principal que causa el aumento de peso comienzan a cambiar pequeñas ideas y comportamientos para hacer frente a la hipótesis de porque te prometo que la única cosa que te mantiene más peso es la idea de que su peso está fuera de su control.
Como ustedes saben, todo cambio lleva un poco de esfuerzo para dar a este un ir y empezar a desafiar las suposiciones. Una vez que se cambian algunas de estas ideas dañinas que han te darás cuenta de que la mayoría de sus ideas simplemente no son verdad, son sólo ideas y por suerte las ideas se puede cambiar!
