Las dietas bajas en carbohidratos han demostrado ser efectivos para algunas personas que hacen dieta, pero la mayoría se pierde todo el progreso dieta antes de llegar a sus metas. A continuación se presentan dos puntas dieta baja en carbohidratos para mantener el progreso de la pérdida de peso.
Entender sus necesidades de energía
El objetivo de una dieta baja en carbohidratos es consumir menos calorías de energía que el cuerpo necesita para el ejercicio y los movimientos de todos los días. La falta de energía de los alimentos obligará a su cuerpo para quemar la grasa corporal para producir energía.
La mayoría de personas que hacen dieta, sin embargo, será demasiado restrictiva con la ingesta de hidratos de carbono. Al negar al cuerpo la energía de los alimentos, e incorporar un programa de ejercicio vigoroso que quemará por exceso de grasa corporal sino que también llegar a un estado de fatiga constante.
Si su dieta no proporciona calorías de carbohidratos es muy probable que experimenten sentimientos de la enfermedad, la fatiga mental, y las migrañas, que es probable que usted la fuerza de la dieta.
Al iniciar una dieta baja en carbohidratos, que nunca debe comenzar con un plan de hidratos de carbono cero comida porque no es posible hacer cualquier ajuste. En su lugar, comience con un recuento de carbohidratos bajos en calorías y ajustar a la baja todos los días para encontrar su nivel de tolerancia.
No inundar su sistema con carbohidratos
Todo el mundo tiene un "mal día" cuando en una dieta. Con el tiempo usted tendrá que asistir a una reunión familiar o fiesta en la que está rodeada por los alimentos altos en carbohidratos como la trata Tortas y demás.
Lo que destruye la mayoría de los progresos de dieta baja en carbohidratos está inundando el sistema con comidas altas en carbohidratos en un mal día único.
Su cuerpo está muerto de hambre de los recursos energéticos lo que obligó a utilizar la grasa corporal almacenada. Si vuelve a introducir grandes cantidades de carbohidratos, su cuerpo se cierre a las calorías de la energía tanto como sea posible para su uso posterior.
El resultado es más grasa corporal almacenada, y es muy probable que pierda todo el progreso. Cuando usted ha alcanzado sus metas dieta y ya está listo para dejar su dieta baja en carbohidratos, lo que necesita para escalar carbohidratos nuevamente dentro de su plan de comidas.
Poco a poco introducir los alimentos en carbohidratos más alta a la semana para que su cuerpo puede acostumbrarse a su nueva patrones alimenticios.
