Voy a ser recto con usted desde el principio: Esta es una dieta! Se requiere un poco de trabajo de tu parte, pero si usted sigue a través de usted perderá el peso.
Las latas y CAN'Ts de esta dieta
Ahora, antes de decirle lo que usted no puede ver con esta dieta, te diré lo que puedes hacer:
1. Usted puede relajarse en casa. Usted no tiene que hacer ejercicio!
2. Usted puede disfrutar de los dulces mucho, la comida chatarra y gaseosas como le sea posible imaginar un día a la semana
3. Usted puede elegir lo que pone en sus comidas
4. Usted puede comer alimentos
5. Correrá perder 40 libras en 3 meses
Esto es lo que no puede hacer:
1. Usted no puede pesarse en cualquier día, pero 'Crash' día
2. Usted no puede comer menos de 5 comidas al día
3. Usted no puede comer más de 1500 calorías al día (excepto los días de bloqueo)
Si no son especialmente graves y motivadas para perder el peso, entonces no leer una palabra más. Esta será la dieta más fácil que he sido, pero usted tiene que atenerse a ella! Si nos atenemos a ella, podrás ver los resultados. Mis resultados se dieron en la primera semana, cuando se me cayó 5 libras! Sus resultados serán exactamente el mismo o incluso mejor si usted puede seguir lo que le explico a usted en los próximos párrafos.
La Dieta
Esto es lo que tiene que hacer para perder el peso. Usted comienza esta dieta por pesarse, y ya sea recordando su peso o escribirlo en alguna parte. No deje que su peso actual que derribar. Cuando usted comienza a ver la pérdida de peso que vas a ser extático, y no quieren dejar de fumar!
Cada día que empezar por tomar un multivitamínico. Esto es esencial porque el cuerpo va a necesitar vitaminas y minerales para mantenerse en funcionamiento. En cuanto a comer, usted se está extendiendo 5 comidas durante el día. Estas comidas será de 300 calorías cada uno (el que se cuente), y se suman a 1500 calorías. Usted puede elegir cualquier alimento que le gustaría estar en estas comidas. No tiene que ser sana, pero los alimentos chatarra y los dulces son menos sentimiento. Al comer con más frecuencia durante el día, se mantiene el sistema digestivo funcionando constantemente y aumenta su metabolismo.
Durante todo el día en que se va a tener que beber mucha agua. El agua suprime el hambre, y te mantendrá hidratado. Muchas veces te encuentras comer porque tu tratando de compensar por tener sed. Beba de 8-10 vasos de agua al día, y nada menos! Su cuerpo no puede funcionar bien sin agua suficiente, y si se priva a sí mismo, entonces no será maximizar su pérdida de peso.
La mayoría de las dietas fallan porque la gente no ver resultados dramáticos o porque la dieta restringe los alimentos que les gusta. Con esta dieta, usted dispondrá de un día a la semana a comer lo que quieras sin restricciones! Si quieres una barra de chocolate gigante, ¡adelante! Si de repente tiene la necesidad de beber de 2 litros de refresco, no dude! Tener un día de 'Crash' no sólo le permitirá comer los dulces te quiero, que mantendrá su cuerpo desde la meseta.
Meseta?
Probablemente esté pensando '¿qué quieres decir meseta?'. Un período de estancamiento en la dieta es cuando estás cuerpo se acostumbra a la dieta y la pérdida de peso disminuye dramáticamente. En muchas de las dietas, perderá 5 libras la primera semana, tres libras de la segunda semana, y tal vez una libra de la tercera semana. La razón de esta dieta incluye un día de 'Crash' es arruinar esta meseta. Se come la comida chatarra y los dulces en 'accidente' días para dejar de nuestros cuerpos de acostumbrarse a la dieta. Luego, al iniciar la dieta hasta el día después del 'crash', que se acaba de perder tanto peso como la semana anterior.
<li>Resumen</li>
Aquí está una revisión de la dieta total.
1. 5 comidas al día, 300 calorías cada
2. Beba mucha agua
3. Tener un día a la semana Accidente
4. Pésese de bloqueos de día (al levantarse)
Te prometo que perderá el peso si usted acaba de probar. Este fue uno de los más fáciles las dietas que he probado, pero tienes que ser dedicado y serio sobre la pérdida de peso. Inicio esta dieta mañana, y en 3 meses estará por lo menos 40 libras más ligero. Lo hice, y así que usted puede! Déjame saber cómo va!
