Si lo que busca es para algunos ejercicios para bajar de peso y caderas estrechas, que tienen pocos los grandes para usted. Y que se puede hacer sin tener que conducir al gimnasio a sudar durante una hora o más 7 días a la semana.
Por lo tanto, si usted tiene un horario caótico, este es el plan para usted.
Ejercicios simples con caderas estrechas
Saltos en un mini-trampolín
Este es uno de mis favoritos. La razón que me gusta es porque lo simple y fácil que es. También me gusta la suavidad de los movimientos. Y este ejercicio trabaja el cuerpo entero, en particular, el área de la cadera y hacia abajo.
La primera vez que hace este ejercicio, puede observar las pantorrillas quema. Y usted puede pensar que es el único músculo conseguir trabajo.
Pero eso sería un error.
Créanme, este ejercicio los objetivos de todo el cuerpo y sus caderas se están definitivamente en su parte de trabajo.
Una gran manera que he encontrado para que las personas se ajustan a este ejercicio en un horario apretado es hacerlo durante las pausas comerciales en la televisión. 3 minutos mini-sesiones de entrenamiento son una gran manera de alzar su metabolismo durante todo el día.
Me gustaría sugerir fuertemente hacer por lo menos 7 de estos mini-ejercicios todos los días. Usted puede pensar que suena como un montón, pero una vez que empiezas a hacerlo te darás cuenta que no es tanto.
Caminando hacia atrás en una cinta
Si usted no tiene una cinta de correr en casa, utilice uno en el gimnasio. Por lo tanto, si usted no está loco por ir al gimnasio, la buena noticia es que usted sólo tendrá que estar allí durante 15-20 minutos cada semana.
Acaba de obtener en la cinta y para caminar hacia delante por un minuto. Después de eso, dar la vuelta y caminar hacia atrás por un minuto. Sigue adelante y atrás como este durante el tiempo de 20 minutos.
Si lo desea, también puede simplemente caminar hacia atrás durante 15 minutos. Créeme cuando te digo que sus piernas y caderas gracias por esto. Darle una oportunidad.
Esos son dos grandes ejercicios para perder peso y caderas estrechas debe comenzar a hacer hoy.
