La pérdida de peso es algo que la mayoría de la gente pone como uno de sus objetivos para el nuevo año. Es allá arriba con una dieta sana, ejercicio y pasar más tiempo con la familia. Entonces, ¿qué es este vínculo importante entre el ejercicio y la pérdida de peso de todos modos? Echemos un vistazo.
Los beneficios del ejercicio
1. Aumenta la capacidad cardiovascular
2. Mejora la circulación
3. Aumenta la capacidad pulmonar
4. Aumenta el volumen sistólico
5. Fortalece los músculos y huesos
6. Mejora la junta de movimiento y la estabilidad
7. Aumenta el "felices de la hormona" de producción
8. Aumenta el metabolismo del cuerpo
¿Qué tiene que hacer para perder peso de manera eficaz?
1. Una nutrición adecuada
2. La buena circulación
3. La hidratación de las células
4. El equilibrio hormonal
5. Un cuerpo libre de la infección parasitaria
6. Una manera rápida y metabolismo sano (si desea mantener el bajar de peso)
Entonces, ¿dónde las líneas se cruzan? El ejercicio es definitivamente beneficioso en el esquema de las cosas. Mejora tu salud y acelera el metabolismo de una manera sana que es uno de los requisitos para la pérdida de peso. Pero como se puede ver en la lista anterior, el ejercicio es definitivamente no es el "ser-todo y al final de todo" de la pérdida de peso. Si usted es realmente serio acerca de perder peso, que sugieren que el ejercicio debe jugar una parte algunos en sus esfuerzos, pero no debe ser el único foco de su esfuerzo. Además, sin un sistema de cuerpo limpio y un buen equilibrio hormonal, es muy probable que no todos modos.
Obtener las primeras cosas directamente a comenzar con el ejercicio e integrar en su vida diaria para ayudar a su meta. Esto significa la eliminación de los ejércitos parásitos de su mucosa intestinal, el equilibrio de sus niveles hormonales y conseguir su ingesta nutricional para complementar las necesidades de su cuerpo (dejar de comer alimentos procesados la medida de lo posible).
